Υπνος 10 ωρών απαιτείται για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών

Τουλάχιστον 10 ώρες πρέπει να κοιµούνται κάθε βράδυ τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 10. Σύµφωνα µε έρευνα ειδικών από το αµερικανικό Πανεπιστήµιο Auburn, τα µικρά παιδιά είναι απαραίτητο να κοιµούνται τόσες ώρες για να έχουν σωστή ανάπτυξη. Στην πραγµατικότητα όµως, όπως διαπίστωσε η καθηγήτρια Ψυχολογίας µε ειδίκευση στηνανάπτυξη του παιδιού, δρ Μόνα Ελ Σέικχ, τα παιδιά στον δυτικό κόσµο κοιµούνται πολύ λιγότερο και συγκεκριµένα 7,5 ώρες κατά µέσον όρο.

Η καθηγήτρια και η οµάδα της µελέτησαν στο εργαστήριο του πανεπιστηµίου τα συµπτώµατα που προκαλεί ο περιορισµένος ύπνος στα µικρά παιδιά. Για χρονικό διάστηµα επτά ηµερών, παρακολούθησαν παιδιά τα οποία κοιµούνταν κάθε βράδυ σε ειδικούς χώρους του εργαστηρίου. Είχαν τοποθετήσει στον καρπό τους ειδικές συσκευές που λέγονται κινησιογράφοι και οι οποίες κατέγραφαν τις κινήσεις του σώµατος κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Επιπλέον είχαν τοποθετήσει στο σώµα των παιδιών ηλεκτρόδια για να αποτυπώνουν την επίδραση του στρες στον οργανισµό τους, όταν ο ύπνος ήταν διαταραγµένος.

Οταν το πρωί ξυπνούσαν, οι ειδικοί υπέβαλλαν σε ορισµένες ασκήσεις τα παιδιά για να αξιολογήσουντις δεξιότητές τους. Το συµπέρασµα στο οποίο οδηγήθηκαν – µε ξεκάθαρο τρόπο, όπως ανέφεραν – ήταν ότι τα παιδιά που κοιµούνταν επτά ώρες κατά µέσον όρο δυσκολεύονταν να συγκεντρωθούν και να αποδώσουν ικανοποιητικά σε κάποιες δραστηριότητες. Επιπλέον δεν είχαν καλή ψυχική διάθεση.

Η δρ Μόνα Ελ Σέικχ έχει µελετήσει χιλιάδες παιδιά και υποστηρίζει ότι ο σωστός ύπνος είναι πολύτιµος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού και για την υγεία του συναισθηµατικού κόσµου του. 

ΤΑ ΝΕΑ